Antikater – Besser fühlen nach der Party

Nach langen Partynächten ist der Körper erschöpft. Antikater.at bietet bewährte Tipps, Hausmittel, Medikamente und Lebensstiltricks, um schneller zu regenerieren, Kopfschmerzen zu lindern und wieder energiegeladen durchzustarten.

Geheimrezepte

Hausmittel wie Ingwertee, Zitronenwasser, Kräutertees und leichte Mahlzeiten unterstützen die Regeneration. Ein warmes Frühstück mit Haferflocken, Honig und Früchten kann den Stoffwechsel sanft ankurbeln und den Flüssigkeitshaushalt ausgleichen.

Ingwertee und Zitronenwasser gegen Kater

Schnelle Tipps

Trinke ausreichend Wasser, gönne dir Schlaf nach und genieße frische Luft. Kaltes Duschen am Morgen und leichte Dehnübungen aktivieren Kreislauf und Durchblutung, sodass Müdigkeit schneller verschwindet.

Schnelle Tipps bei Kater

Vorbeugung vor dem Feiern

Ein ausgewogenes Abendessen mit Proteinen und gesunden Fetten verlangsamt die Aufnahme von Alkohol. Trinke vor und während der Party regelmäßig Wasser und plane Pausen zwischen den Drinks ein. So beugst du Kopfschmerzen vor und unterstützt die Leberfunktion.

Vorbeugung gegen Kater

Trink-Strategien

Wechsel zwischen alkoholischen und alkoholfreien Getränken. Wähle klare Spirituosen statt süßer Cocktails. Beende den Abend mit einem großen Glas Wasser und leichter Bewegung, z. B. einem Spaziergang nach draußen.

Trink-Strategien für Party

Medikamente

Schmerzmittel, pflanzliche Präparate und Elektrolytlösungen können helfen, Symptome zu lindern. Paracetamol sollte gemieden werden, solange noch Alkohol im Blut ist. Immer Packungsbeilage lesen und Dosierung beachten.

Medikamente gegen Kater

Mythen & Fakten

Kaffee entgiftet nicht, Konterbier verzögert nur den Alkoholabbau. Wissenschaftlich belegt sind vor allem: ausreichend Schlaf, Flüssigkeitszufuhr, Elektrolyte und ausgewogene Ernährung.

Kater-Mythen und Fakten

Ernährung & Lebensstil

Leichte Mahlzeiten, frisches Obst, Gemüse und ausreichend Flüssigkeit beschleunigen die Regeneration. Smoothies mit Banane, Beeren und Haferflocken liefern Energie und Vitamine.

Ernährung & Lebensstil bei Kater

Bewegung & Frische Luft

Spaziergänge, leichtes Stretching oder Yoga fördern die Durchblutung und verringern Müdigkeit. Kurze Trainingseinheiten verbessern die Sauerstoffversorgung des Körpers.

Bewegung & frische Luft gegen Kater

Natürliche Booster

Vitamin C aus Zitrusfrüchten, B-Vitamine und Kräutertees wie Mariendistel oder Löwenzahn unterstützen die Leber und stärken das Immunsystem. Ingwer und Honig können zusätzlich Entzündungen lindern.

Natürliche Booster für Kater

Erholungs-Checkliste

  • Ausreichend Schlaf nachholen
  • Mindestens 2 Liter Wasser trinken
  • Leichte, vitaminreiche Mahlzeit essen
  • Kurzer Spaziergang an der frischen Luft
  • Elektrolyte oder isotonische Getränke zuführen

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